Τι μπορείτε να βάλετε στο γιαούρτι;

Γιαούρτι είναι ένα νόστιμο, υγιεινό σνακ ή φαγητό για πρωινό, αλλά μπορεί να είναι μάλλον βαρετό και ήπιο, ειδικά αν είναι απλό ή βανίλια. Το τέχνασμα για να κάνει το γιαούρτι νόστιμο και πιο ουσιαστικό χωρίς να χάσει τα οφέλη για την υγεία είναι να αναμειγνύεται σε τρόφιμα που προσθέτουν γεύση και υφή. Υπάρχουν πολλές νόστιμες προσθήκες που θα φέρουν το γιαούρτι σας στη ζωή.

Η προσθήκη φρούτων είναι ένας υγιεινός τρόπος για να κάνετε το γιαούρτι σας πιο νόστιμο χωρίς να προσθέτετε πολλές θερμίδες. Κόψτε τα κονσερβοποιημένα ή φρέσκα ροδάκινα, ολόκληρες φράουλες ή μπανάνες. Ανακατέψτε τα βακκίνια, τα κομμάτια ανανά, τα σταφύλια ή τα κεράσια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα, όπως τα βακκίνια και τις σταφίδες, ή να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα φρούτα για να προσθέσετε μια αναζωογονητική υφή.

Εάν θέλετε το γιαούρτι σας να έχει πραγματική υφή και τραγάνισμα, τότε το granola είναι ένα must-add. Το Granola είναι υγιές και γευστικό από μόνο του, αλλά πραγματικά έρχεται στη ζωή όταν αναμιγνύεται με γιαούρτι. Το προστιθέμενο κομμάτι της γλυκύτητας απλά το ξεπερνάει, ειδικά αν ψάχνετε να ικανοποιήσετε μια γλυκιά λαχτάρα. Ωστόσο, το granola περιέχει λίπος, έτσι θα θέλετε να το γνωρίζετε αν μετράτε θερμίδες.

Όπως είναι περίεργο όσο θα μπορούσε να ακούγεται πρώτα, το Rice Krispies ή το Cheerios είναι μια υπέροχη προσθήκη στο γιαούρτι. Η υφή των δημητριακών αναμειγνύεται ωραία με την κρέμα γάλακτος του γιαουρτιού και προσθέτει μια διαφορετική γεύση, συν να έχετε ένα πιο ουσιαστικό σνακ. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν καταναλώνεται για πρωινό ή πριν ή μετά την προπόνηση σας.

Υπάρχουν και πολλές άλλες προσθήκες, όπως το τεχνητό γλυκαντικό, το εκχύλισμα βανίλιας, το εκχύλισμα αμυγδάλου και το χυμό ασβέστου, ο συνδυασμός καρυδιών, σιροπιού σφενδάμου και κανέλας και βούτυρο φυστικοβούτυρου, φρυγανισμένα καρύδια ή σπόροι, κροτίδες και μαρμελάδες. Ή, μπορείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας συνδυασμούς και συνταγές για γεύσεις γιαουρτιού που σας ταιριάζουν καλύτερα.

Καρπός

Granola

Δημητριακό

Άλλες προσθήκες