Τις θερμίδες στο τυρί enchiladas

Είτε απολαμβάνετε μια νύχτα φαγητού με θέμα το μεξικάνικο σπίτι είτε έχετε μια λαχτάρα για γρήγορο φαγητό, τα τυριά enchiladas είναι πιθανό να εμφανιστούν στο ραντάρ σας. Αυτό το βασικό συστατικό της μεξικάνικης κουζίνας, το οποίο μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φασόλια, κρέας και θαλασσινά, αποτελείται από ένα καλαμπόκι τορτίγια τυλιγμένο γύρω από το γέμισμα και συχνά doused σε σάλτσα τσίλι. Η κατανόηση του κατά προσέγγιση αριθμού θερμίδων στο enchiladas σας εξασφαλίζει ότι είστε σε θέση να παρακολουθείτε την θερμιδική πρόσληψη για την ημέρα.

Χαμογελάστε”

Σύμφωνα με στοιχεία του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, τα τυριά enchiladas από εστιατόρια γρήγορου φαγητού έχουν περίπου 196 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, που ισοδυναμεί με περίπου 3,5 ουγκιές. Ο ακριβής αριθμός θερμίδων που καταναλώνετε κατά την κατανάλωση ενός enchilada εξαρτάται από το μέγεθος του αντικειμένου, αλλά το USDA αναφέρει ότι μια τυπική μερίδα είναι 163 γραμμάρια (ή περίπου 5,7 ουγκιές), που ισοδυναμεί με 319 θερμίδες. Το USDA αναφέρει ότι τα τυριά enchiladas έχουν υψηλότερο θερμιδικό περιεχόμενο από αυτά που περιέχουν μείγμα τυριού και βοδινού κρέατος. Αυτή η μορφή enchilada περιέχει περίπου 168 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια ή 3,5 ουγκιές.